PHIL:"We verzamelen om 19u45 om kort voor de avondtraining op te warmen met een lichte jogging, waar de nadruk ligt op opwarmen (en niet om de snelste terug aan de sporthal te zijn).
Voorzie je op de kou en ook op een zichtbaar jasje, want veiligheid primeert natuurlijk.
Na de opwarming stretchen we en houden we een basistraining."

GLEN

Doel:
uitwerking:
Verslag: